Pinceladas de Asturias

Programa:

Lunes 27 de mayo

Importancia de la actividad física para la salud

Nicolás Terrados. Unidad de Regional de Medicina Deportiva de Asturias. Fundación Deportiva Municipal de Avilés.

El sedentarismo es la cuarta causa principal de muerte en el mundo y se asocia a muchas patologías. Desde hace varios siglos se conoce que la actividad física es beneficiosa para la salud física, mental y social. Pero ha sido en este siglo cuando se han conocido los mecanismos por los que es tan beneficiosa y que, además de su efecto en la prevención de patologías, es un coadyuvante en el tratamiento de veintiséis enfermedades. Revisaremos las principales novedades sobre los beneficios de la actividad física en la salud y su uso correcto para el tratamiento de patologías.

El cerebro en movimiento

José Luis Trejo. Instituto Cajal -CSIC.

El sedentarismo tiene efectos tan perjudiciales para la salud como positivos los tiene la actividad física y el ejercicio. En los últimos años se han publicado evidencias científicas que han pasado relativamente desapercibidas, tanto de los efectos beneficiosos del ejercicio como de sus límites relativos. Repasamos los efectos del ejercicio, incluyendo sus mecanismos genéticos, celulares, y anatómicos, y haremos hincapié en su heredabilidad, la importancia de la intensidad del ejercicio, y su trascendencia para la evolución del ser humano.

Martes 28 de mayo

¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra salud mental?

María Inés López-Ibor. Universidad Complutense de Madrid.

En los últimos años, y en especial tras la pandemia del Covid-19, los problemas de salud mental han aumentado en la población general y, en especial, en los adolescentes. El objetivo es explicar el concepto de salud mental, diferenciándolo del de enfermedad mental, y entendiéndolo como un estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida y es capaz de hacer una contribución a la sociedad (OMS, 2013).  Así mismo, se hablará sobre las pautas para cuidar nuestra salud mental con el fin de encontrarnos mejor y de evitar la aparición de enfermedades mentales.

Antes de que aparezca el Alzheimer

Inmaculada Cuchillo.  Instituto de Neurociencias de Alicante – Universidad Miguel Hernández.

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta la memoria y otras funciones cognitivas. Existen factores de riesgo que dan lugar a la enfermedad, como los genéticos, que son inevitables. Sin embargo, otros factores son “modificables” y conocerlos puede ayudar a prevenir o retrasar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. En esta charla, se explicarán las características del Alzheimer, las técnicas de diagnóstico y los principales factores de riesgo.

Miércoles 29 de mayo

Alimentación saludable: ¿apta para todos los públicos?

Sonia González. Universidad de Oviedo.

La conferencia abordará la importancia de una alimentación saludable desde las primeras etapas de la vida hasta la madurez. Para ello, se expondrán las evidencias científicas más recientes del tema, discutiendo los aspectos más controvertidos y planteando los retos futuros que aún continúan sin resolver. Hablaremos del beneficio para la salud de los compuestos bioactivos, los probióticos o los prebióticos, pero también del potencial tóxico de algunos componentes que consumimos día a día con nuestras dietas.

La salud del cerebro está en tus manos. Pautas cerebro-saludables

Raquel Marín. Universidad de La Laguna.

El cerebro es muy selectivo con la nutrición: hay alimentos que necesita para funcionar y otros que lo enferman. Además, la microbiota intestinal influye mucho en nuestro estado mental. Somos, pensamos y seremos según comamos. El cerebro hace juego con tu vida. Aprende a cuidarlo para que esté siempre en forma.