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Arranca una nueva edición del programa de actividad física para mayores "Por tu salud, camina" Se extenderá hasta el 30 de noviembre, con un parón estival en julio y agosto

camina avilesEstá dirigida a personas mayores de 60 años a las que se les haya recomendado la práctica de ejercicio físico o simplemente quieran mejorar su salud a la vez que conocen a otras personas.

La actividad es gratuita y consiste en la realización de paseos por Avilés y sus alrededores, tres veces a la semana, en grupos de hasta 30 personas acompañadas por personal deportivo cualificado que también ofrece consejos para la práctica del ejercicio físico. Cada paseo dura entre 60 y 90 minutos e incluye ejercicios suaves que pretenden facilitar la realización de la caminata de forma cómoda y segura.

Entre los beneficios se encuentran: mejorar la circulación, aumentar la flexibilidad, fortalecer los huesos, tonificar los músculos, controlar el peso, reducir el estrés y la ansiedad, favorecer las relaciones sociales y conocer mejor Avilés.

El programa se extenderá hasta el 30 de noviembre, con el habitual parón estival durante los meses de julio y agosto, en los que no se desarrollará la actividad.

Los paseos del programa “Por tu salud, camina 2020” se desarrollarán cada lunes, miércoles y viernes, a las 10:00 horas. Los puntos de encuentro de los diferentes grupos serán el Complejo Deportivo Avilés (El Quirinal), el Polideportivo de Los Canapés y el Edificio El Foco (Villalegre).

Las personas interesadas en inscribirse en este programa gratuito podrán hacerlo tanto en el Servicio de Atención Ciudadana (SAC) del Ayuntamiento de Avilés (plaza de España, 1), como en el Edificio El Foco (calle Santa Apolonia, 126), en los siguientes horarios:

  • Lunes, miércoles y viernes: de 8:30 a 14:30 horas
  • Martes y jueves: de 8:30 a 17:00 horas

No será necesario volver a inscribirse en septiembre, una vez terminado el parón de los meses de julio y agosto.

Calendario "Por tu salud, camina" 2020

Mes

Días de actividad

Enero

15, 17, 20, 22, 24, 27, 29, 31

Febrero

3, 5, 7, 10, 12, 14, 17, 19, 21, 26, 28

Marzo

2, 4, 6, 9, 11, 13, 16, 18, 20, 23, 25, 27, 30

Abril

1, 3, 15, 17, 20, 22, 24, 27, 29

Mayo

4, 6, 8, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29

Junio

1, 3, 5, 8, 10, 12, 15, 17, 19, 22, 24, 26, 29

Julio - agosto

Vacaciones

Septiembre

14, 16, 18, 21, 23, 25, 28, 30

Octubre

2, 5, 7, 9, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 30

Noviembre

2, 4, 6, 9, 11, 13, 16, 18, 20, 23, 25, 27, 30